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Bandas elásticas para Pilates

Las gomas elásticas se concibieron para hacer fisioterapia y rehabilitación pero se han vuelto muy populares para entrenar porque te ayuda a elevar la intesidad y en pilates mat le da un plus de fuerza a los ejercicios. Además tienen muchas ventajas:

Beneficios del uso de las bandas elásticas de resistencia

Las bandas elásticas para ejercicios tiene muchas ventajas para nuestra salud, a continuación te comentamos las más resaltantes.

cintas elasticas musculacion
  • Son muy económicas en comparación a otros accesorios de entrenamiento.
  • Son livianas y ocupan muy poco espacio, por lo que son muy fáciles de transportar y guardar.
  • La cintas elásticas son muy fáciles de limpiar
  • Ayudan a disminuir los dolores de espalda, musculares y articulares.
  • Fortalece los músculos.
  • No es necesario disponer de un gran espacio para entrenar.
  • Te saca de la monotonía del entrenamiento.

Son muchos los beneficios que te brindan las gomas elásticas para fitness, no importa que marca o que tipo de banda compres, todas tienen las mismas ventajas. No importa si compras las bandas tubulares o planas.

¿Que cinta elástica es mejor para mí?

Existen dos tipos de bandas elásticas: las planas y las tubulares. De las planas tenemos las cerradas o circulares y las abiertas. Las tubulares tienen asas para sujetarlas que pueden resultar algo molestas si quieres usar la cinta más corta. En realidad, las bandas planas abiertas y las tubulares tienen la misma finalidad y puedes comprar la que más te guste, lo importante es que tenga entre 1,5m y 2m de longitud. En cuanto a las bandas cerradas, su uso es más restringido.

Las bandas elásticas vienen en diferentes niveles de resistencia; baja, media, alta y muy alta, generalmente identificadas con diferentes colores, dependiendo de la marca. El nivel de resistencia de tu banda de entrenamiento debe estar acorde a tu condición física y el tipo de trabajo que quieras realizar. Por ejemplo, para trabajar los músculos de los brazos, se usa, habitualmente, un nivel de resistencia más bajo que el usado para trabajar los músculos de las piernas. La mayoría de las cintas elásticas para ejercicios vienen en packs con varias cintas de resistencias distintas.

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Aqui te ofrecemos un selección de las mejores opciones de bandas elásticas fitness, tienes bandas planas, bandas elásticas con manija, con anclaje, con asa, tienes bandas elásticas circulares, ideales para piernas.

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¿Cómo entrenar con bandas elásticas?

Las bandas elásticas son muy versátiles, se pueden usar para ejercitar prácticamente todos los grupos musculares, ayudando a moldearlos y fortalecerlos, puedes combinarlas con una fitball y que no se te olvide que ¡también necesitas una alfombra!. Te dejamos un video con una sesión de Pilates mat con ejercicios de cintas o bandas elásticas en casa bastante completo y divertido.

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Última actualización el 2020-11-28 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados